Iogurte e Seus Benefícios

 

Fonte: http://www.alimentacaosaudavel.org
Notícia publicada em: 01.11.2013
Autor: Indefinido

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Os iogurtes têm importantes nutrientes como: proteínas, zinco, cálcio, vitaminas A e do complexo B.

A inclusão do iogurte na nossa alimentação traz muitos benefícios ao nosso organismo como:

  • Melhora no funcionamento do intestino;
  • Aumento dos níveis de cálcio no nosso organismo, o que ajuda no combate à osteoporose e a manter os ossos e dentes fortes;
  • Auxilia na absorção de nutrientes;
  • Restaura a flora bacteriana;
  • Promove a diminuição na formação de gases, fermentação, inflamações e infecções intestinais;
  • Ajuda a melhorar o sistema imunológico;
  • É um ótimo aliado na reposição do cálcio no período da menopausa;
  • Recomenda-se 3 porções por dia de leite e seus derivados (iogurtes, queijos), de preferência os desnatados e queijos com pouca gordura (branco, frescal, etc.).