Uma dieta balanceada rica em ômega-3 melhora a saúde intestinal, o que pode ter benefícios para obesidade e Diabetes Tipo 2, de acordo com uma nova pesquisa
Uma equipe de especialistas de Nottingham e Londres vem comparando como diferentes dietas podem afetar o intestino. Eles disseram que as pessoas que comem muitos alimentos probióticos, fibras e óleos ômega-3, que são frequentemente encontrados em peixes, proporcionam benefícios para o intestino se tornar mais saudável e melhores resultados para a saúde.
Durante um estudo com mais de 800 mulheres de meia idade para mais velhas, os pesquisadores analisaram como uma maior ingestão de ômega-3 afetou os trilhões de vírus, bactérias e fungos que vivem no intestino, também conhecido como o microbioma. O julgamento mostrou que as mulheres que consumiam regularmente maiores níveis de ômega-3 encontraram uma saúde intestinal mais saudável. Os benefícios para a saúde de microbiomas diversos são significativos, pois é pensado que isso pode ajudar a diminuir o risco de obesidade e Diabetes Tipo 2, bem como condições intestinais, como Crohn ou colite.
A Dra. Ana Valdes, que é afiliada ao Centro de Pesquisas Biomédicas da NIHR Nottingham, disse:
“Nosso estudo é o maior até agora realizado para examinar a relação entre ácidos graxos ômega-3 e a composição do microbioma intestinal. “Examinamos a ingestão alimentar de ácidos graxos ômega-3 usando questionários de frequência alimentar e descobrimos que esses dados, juntamente com os níveis séricos de ômega-3, foram fortemente associados à diversidade e ao número de espécies de bactérias saudáveis no intestino”.
A Dra. Cristina Menni, do King’s College de Londres, acrescentou que descobriram que bactérias específicas, ligadas à inflamação mais baixa e menor risco de obesidade, aumentaram nas mulheres que consumiram maiores níveis de ácidos graxos ômega-3. Ela disse: “Nós exploramos ainda mais como isso se relacionou com compostos encontrados nas fezes e descobriram que, além da proteína de peixe e ômega-3, níveis elevados de ômega-3 no sangue estão correlacionados com altos níveis de um composto chamado N-carbamilglutamato (NCG ) no intestino. “Este composto foi mostrado em animais para reduzir o estresse oxidativo no intestino. Acreditamos que alguns dos bons efeitos de ômega-3 no intestino podem ser devidos ao fato de que o ômega 3 indur bactérias a produzir essa substância”. Os resultados foram publicados no periódico Scientific Reports.
Fonte: diabetes.co.uk, por Jack Woodfield de 12/09/2017.