INGREDIENTES:
500G. DE FILÉ DE BANDEJO
1 COLHER (SOPA) DE SUCO DE LIMÃO
1 COLHER (CHÁ) DE SAL
1/2 XÍCARA (SOPA) DE FARINHA DE TRIGO
1 COLHER (SOPA) DE AZEITE DE OLIVA
MOLHO:
2 COLHERES (SOPA) DE SUCO DE LIMÃO
2 COLHERES (SOPA) DE AZEITE DE OLIVA
3 COLHERES (SOPA) DE SALSINHA PICADA
1 PITADA DE SAL
1 COLHER (SOPA) DE MOSTARDA EM PASTA
ACOMPANHAMENTO:
8 TOMATES CEREJA
MODO DE PREPARAR:
TEMPERE O PEIXE COM O SUCO DE LIMÃO E O SAL. PASSE-OS NA FARINHA DE TRIGO E GRELHE-OS
EM UMA FRIGIDEIRA UNTADA COM O AZEITE.
MOLHO: BATA OS INGREDIENTES NO LIQUIDIFICADOR, COLOQUE SOBRE OS FILÉS E SIRVA COM OS TOMATES CEREJA.
RENDIMENTOS: 4 PORÇÕES
PESO POR PORÇÃO : 110G.
CALORIAS POR PORÇÃO : 218
PROTEINAS POR PORÇÃO: 25G.
CARBOIDRATOS POR PORÇÃO : 15G.
GORDURAS POR PORÇÃO : 8G.
FIBRAS POR PORÇÃO: 1,1G.