Fonte: http://www.alimentacaosaudavel.org
Notícia publicada em: 01.11.2013
Autor: Indefinido
Os iogurtes têm importantes nutrientes como: proteínas, zinco, cálcio, vitaminas A e do complexo B.
A inclusão do iogurte na nossa alimentação traz muitos benefícios ao nosso organismo como:
- Melhora no funcionamento do intestino;
- Aumento dos níveis de cálcio no nosso organismo, o que ajuda no combate à osteoporose e a manter os ossos e dentes fortes;
- Auxilia na absorção de nutrientes;
- Restaura a flora bacteriana;
- Promove a diminuição na formação de gases, fermentação, inflamações e infecções intestinais;
- Ajuda a melhorar o sistema imunológico;
- É um ótimo aliado na reposição do cálcio no período da menopausa;
- Recomenda-se 3 porções por dia de leite e seus derivados (iogurtes, queijos), de preferência os desnatados e queijos com pouca gordura (branco, frescal, etc.).