- Práticas antigas como meditação, ioga e Qi Gong são tão eficazes na redução dos níveis de açúcar no sangue quanto a metformina
- Pesquisadores da Universidade do Sul da Califórnia revisaram dados de vários ensaios
- Os níveis de glicose no sangue foram reduzidos em até 1%
Pesquisadores da Universidade do Sul da Califórnia revisaram dados de 28 ensaios clínicos randomizados e descobriram que a meditação e a ioga são tão eficazes na redução dos níveis de açúcar no sangue quanto os medicamentos para diabetes.
Os pesquisadores incluíram estudos envolvendo pessoas com diabetes tipo 2 que também usaram técnicas de estilo de vida, como meditação, juntamente com os medicamentos prescritos.
Os pesquisadores compararam os resultados de saúde de pessoas que usam técnicas de estilo de vida e medicamentos para pessoas que usaram apenas medicamentos para diabetes.
A pesquisa descobriu que pessoas com diabetes tipo 2 que também usam práticas meditativas como mindfulness, ioga e Qi Gong diminuíram seus níveis de HbA1c , uma medida dos níveis médios de glicose no sangue em 0,8%.
A metformina ,um medicamento popular para diabetes, tem um efeito semelhante nos resultados de saúde.
Fatimata Sanogo, do Departamento de População e Ciências da Saúde Pública da Universidade do Sul da Califórnia e principal autora do estudo, disse que “a descoberta mais surpreendente foi a magnitude do benefício que essas práticas proporcionam”.
Sanogo acrescentou:
“Esta pode ser uma ferramenta importante para muitas pessoas, porque o diabetes tipo 2 é um grande problema crônico de saúde e não estamos fazendo um trabalho bom o suficiente para controlá-lo”.
Nota do editor: o aplicativo Gro Health fornece suporte holístico de gerenciamento de saúde e fornece uma variedade de práticas meditativas, incluindo Qi Gong, Tai Chi, meditação e atenção plena.