INGREDIENTES:
- 3 ABOBRINHAS EM RODELAS
- 4 TOMATES CORTADOS EM RODELAS
- 1 XÍCARA (CHÁ) DE MUSSARELA LIGHT RALADA
- 2 COLHERES (SOPA) DE QUEIJO PARMESÃO LIGHT RALADO
- 1 XÍCARA (CHÁ) DE FARINHA DE ROSCA
- MARGARINA PARA UNTAR
MOLHO VINAGRETE:
- 1 DENTE DE ALHO AMASSADO
- 1 ENVELOPE DE CALDO DE CARNE EM PÓ
- 2 COLHERES (SOPA) DE AZEITE DE OLIVA
- 4 COLHERES (SOPA) DE ACETO BALSÂMICO
- 1 MAÇO DE CHEIRO-VERDE PICADO
- ORÉGANO
MODO DE PREPARAR:
EM UM RECIPIENTE, MISTURE O ALHO, O CALDO DE CARNE, O AZEITE, O ACETO BALSÃMICO, O CHEIRO-VERDE E O ORÉGANO.
EM OUTRO RECIPIENTE, MISTURE A MUSSARELA LIGHT, O QUEIJO PARMESÃO LIGHT RALADO E A FARINHA DE ROSCA.
UNTE UM REFRATÁRIO COM MARGARINA E FAÇA CAMADAS DE RODELAS DE ABOBRINHA, RODELAS DE TOMATE, MOLHO VINAGRETE E A MISTURA DE QUEIJOS E FARINHA, SENDO A ÚLTIMA CAMADA COM ESSA MISTURA. LEVE AO FORNO PREAQUECIDO (180ºC) POR 1 HORA.
RENDIMENTOS: 6 PORÇÕES
CALORIAS POR PORÇÃO: 204
PROTEINAS POR PORÇÃO: 11G
CARBOIDRATOS POR PORÇÃO: 25G
GORDURAS POR PORÇÃO: 7G
FIBRAS POR PORÇÃO: 5G