INGREDIENTES:
½ MAÇO DE ESPINAFRE COZIDO
1 CENOURA
1 COLHER (SOPA) DE MARGARINA LIGHT
1 COLHER (SOPA) DE CEBOLA RALADA
1 XÍCARA (CHÁ) DE ARROZ INTEGRAL
3 XÍCARA (CHÁ) DE ÁGUA FERVENTE
1 ENVELOPE DE CALDO DE GALINHA EM PÓ
3 COLHERES (SOPA) DE QUEIJO RALADO
MODO DE PREPARAR:
- PIQUE BEM O ESPINAFRE. RASPE A CENOURA E CORTE EM CUBINHOS.
- AQUEÇA A MARGARINA E REFOGUE A CEBOLA. JUNTE O ARROZ, MEXENDO BEM. ACRESCENTE O ESPINAFRE, A CENOURA E O CALDO DISSOLVIDO NA ÁGUA FERVENTE. MISTURE. DEIXE EM FOGO BAIXO COM A PANELA SEMI TAMPADA.
- JUNTE O QUEIJO RALADO. RETIRE DO FOGO SIRVA EM SEGUIDA.
RENDIMENTOS: 7 PORÇÕES
PESO POR PORÇÃO: 110G.
CALORIAS POR PORÇÃO: 87
PROTEINAS POR PORÇÃO: 4G.
CARBOIDRATOS POR PORÇÃO : 13G.
GORDURAS POR PORÇÃO: 3G.
FIBRAS POR PORÇÃO: 1,2G.