INGREDIENTES:
250 G. DE MASSA DE PASTEL (1/2 ROLO)
150 G. DE PEITO DE PERU CORRTADO EM FATIAS
150 G. DE MUSSARELA LIGHT FATIADA
2 COPOS DE LEITE DESNATADO (500ML.)
1 LATA DE MOLHO DE TOMATE PRONTO (340G.)
2 COLHERES (SOPA) DE QUEIJO PARMESÃO LIGHT RALADO
MARGARINA PARA UNTAR, O SUFICIENTE.
MODO DE PREPARAR:
- ABRA A MASSA DE PASTEL E CORTE-A EM QUADRINHOS. SOBRE CADAQUADRADO, COLOQUE UMA FATIA DE PEITO DE PERU ENROLADO COM UMA FATIA DE MUSSARELA LIGHT. ENROLE A MASSA EM FORMATO DE CANELONE.
- DISPONHA OS CANELONES EM UM REFRATÁRIO UNTADO COM MARGARINA.
- MISTURE O LEITE COM O MOLHO DE TOMATE. REGUE OS CANELONES COM MISTURA.
- SALPIQUE O QUEIJO RALADO E LEVE AO FORNO PREAQUECIDO (200ºC) PARA ASSAR POR, APROXIMADAMENTE, 15 MINUTOS.
RENDIMENTOS: 10 PORÇÕES
CALORIAS POR PORÇÃO: 172
PROTEINAS POR PORÇÃO: 13G.
CARBOIDRATOS POR PORÇÃO: 20G.
GORDURAS POR PORÇÃO: 4G.
FIBRAS POR PORÇÃO: 1G.