INGREDIENTES:
- 6 FILÉS DE FRANGO SEM PELE E SEM OSSO (600 G)
- SUCO DE 1 LIMÃO
- SAL À GOSTO
- 1 COLHER (SOPA) DE MARGARINA LIGHT
- 2 DENTES DE ALHO
- ½ XÍCARA (CHÁ) DE SALSINHA PICADA
- ½ XÍCARA (CHÁ) DE BISCOITO CREAM CRACKER MOÍDO (100 G)
MODO DE PREPARO:
TEMPERE OS FILÉS COM SUCO DE LIMÃO E SAL.
EM UMA FRIGIDEIRA AQUEÇA A MARGARINAE DOURE O ALHO.
DESLIGUE O FOGO, JUNTE A SALSINHA E O FARELO DE BISCOITO. MISTURE BEM ATÉ OBTER UMA FAROFA.
COLOQUE OS FILÉS EM UM REFRATÁRIO, CUBRA COM A FAROFA E LEVE AO FORNO PRÉ-AQUECIDO (250ºC) ATÉ COMEÇAR A DOURAR.
VERIFIQUE O COZIMENTO DO FRANGO.
RENDIMENTO : 6 PORÇÕES
CALORIAS POR PORÇÃO : 201 POR PORÇÃO
PROTEÍNAS POR PORÇÃO : 25 G POR PORÇÃO
CARBOIDRATOS POR PORÇÃO : 12 G POR PORÇÃO
GORDURAS POR PORÇÃO : 5 G POR PORÇÃO
CONGELAMENTO: 2 MESES
DESCONGELAMENTO: EM FORNO CONVENCIONAL