INGREDIENTES:
400G. DE POSTAS DE LINGUADO
1 COLHER (CHÁ) DE SAL
2 COLHERES (SOPA) DE MOSTARDA
1/4 XÍCARA (CHÁ) DE SUCO DE LARANJA
1 CEBOLA EM RODELAS
1 COLHER (SOPA) DE SALSINHA PICADA
MODO DE PREPARAR:
TEMPERE O PEIXE COM O SAL, 1 COLHER (SOPA) DE MOSTARDA E O SUCO DE LARANJA.
COLOQUE A CEBOLA NO FUNDO DE UMA ASSADEIRA, ACOMODE O PEIXE SOBRE ELA, ACRESCENTE O TEMPERO E LEVE AO FORNO ATÉ QUE
O PEIXE ESTEJA COZIDO. RETIRE E RESERVE.
MOLHO: BATA NO LIQUIDIFICADOR, O MOLHO QUE RESTOU NA ASSADEIRA JUNTO COM A MOSTARDA RESTANTE.
SIRVA O PEIXE COM O MOLHO POLVILHADO COM A SALSINHA.
RENDIMENTOS: 4 PORÇÕES
PESO POR PORÇÃO : 100G.
CALORIAS POR PORÇÃO: 106
PROTEINAS POR PORÇÃO : 20G.
CARBOIDRATOS POR PORÇÃO: 3G.
GORDURAS POR PORÇÃO: 1G.
FIBRAS POR PORÇÃO: 0,5G.