INGREDIENTES:
- 1 MAÇO DE RÚCULA (250 G)
- 200 G DE MARISCOS SEM CASCA
- 200 G DE LULAS EM ANÉIS
- 200 G DE CAMARÕES MÉDIOS SEM CASCA
- 300 G DE BATATAS EM CUBOS
- ½ XÍCARA (CHÁ) DE CHEIRO VERDE PICADO
- SUCO DE 1 LIMÃO
- SAL A GOSTO
- 1 ½ XÍCARA (CHÁ) DE MAIONESE LIGHT
MODO DE PREPARO:
COZINHE SEPARADAMENTE OS MARISCOS, AS LULAS, OS CAMARÕES E AS BATATAS. EM UM RECIPIENTE COLOQUE OS MARISCOS, AS LULAS, OS CAMARÕES, AS BATATAS E TEMPERE COM CHEIRO VERDE, SUCO DE LIMÃO E SAL.
MISTURE MUITO BEM E ENVOLVA A MAIONESE. SIRVA COM FOLHAS DE RÚCULA E PÃO INTEGRAL.
RENDIMENTO : 8 PORÇÕES
CALORIAS POR PORÇÃO : 223 POR PORÇÃO
PROTEÍNAS POR PORÇÃO : 12 G POR PORÇÃO
CARBOIDRATOS POR PORÇÃO : 12 G POR PORÇÃO
GORDURAS POR PORÇÃO : 14 G POR PORÇÃO
NÃO CONGELAR