INGREDIENTES:
- 3 ½ COLHERES (SOPA) DE AMIDO DE MILHO
- 1 XÍCARA (CHÁ) DE ADOÇANTE DIETÉTICO EM PÓ, PRÓPRIO PARA FORNO E FOGÃO
- 300 ML DE LEITE DESNATADO
- 1 VIDRO DE LEITE DE COCO LIGHT (200 ML)
INGREDIENTES DOCE DE MAMÃO:
- 200 G DE MAMÃO PAPAIA SEMI-MADURO EM PEDACINHOS
- 3 COLHERES (SOPA) DE ADOÇANTE DIETÉTICO EM PÓ, PRÓPRIO PARA FORNO E FOGÃO
- 1 PEDAÇO DE CANELA EM PAU
MODO DE PREPARO:
MISTURE O AMIDO DE MILHO, O ADOÇANTE, O LEITE E O LEITE DE COCO.
LEVE AO FOGO, MEXENDO SEMPRE ATÉ QUE O CREME ENGROSSE.
RETIRE DO FOGO, COLOQUE EM UMA FÔRMA UNTADA COM ÓLEO E DEIXE ESFRIAR. LEVE À GELADEIRA PARA FIRMAR.
DOCE DE MAMÃO. EM UMA PANELA COLOQUE OS PEDACINHOS DE MAMÃO, O ADOÇANTE E A CANELA. LEVE AO FOGO POR 5 MINUTOS, MEXENDO DE VEZ EM QUANDO. RETIRE E LEVE À GELADEIRA.
DESENFORME O MANJAR E DECORE-O COM O DOCE DE MAMÃO.
RENDIMENTO : 4 PORÇÕES
CALORIAS POR PORÇÃO : 159 POR PORÇÃO
PROTEÍNAS POR PORÇÃO : 3 G POR PORÇÃO
CARBOIDRATOS POR PORÇÃO : 16 G POR PORÇÃO
GORDURAS POR PORÇÃO : 7 G POR PORÇÃO
NÃO CONGELAR
2 COLHERES (SOPA) DE GRANOLA
- 2 RAMINHOS DE FOLHAS DE HORTELÃ PARA DECORAR (OPCIONAL)
PREPARO:
CORTE O MAMÃO AO MEIO E RETIRE AS SEMENTES. ADOCE O IOGURTE COM O ADOÇANTE DIETÉTICO A GOSTO E PREENCHA CADA METADE DO MAMÃO, CUBRA COM 1 COLHER (SOPA) DE GRANOLA E DECORE COM FOLHAS DE HORTELÃ.
RENDIMENTO : 2 G PORÇÕES
CALORIAS : 166 G POR PORÇÃO
PROTEÍNAS : 7 G POR PORÇÃO
CARBOIDRATOS : 31 G POR PORÇÃO
GORDURAS : 3 G POR PORÇÃO
OBS: NÃO CONGELAR