- À medida que bloqueios e restrições diminuem em vários locais, algumas pessoas acham extremamente desafiador reaproximar-se à vida “normal”. À medida que a pandemia diminui, alguns consideram esse fenômeno como a próxima crise emergente de saúde mental.
- Mais de um ano se passou desde que o SARS-CoV-2 começou a se espalhar pelo mundo. Seu aparecimento, que inicialmente causou leve preocupação, logo se transformou em séria preocupação, à medida que mais pessoas recebiam o diagnóstico de COVID-19.No início, os cientistas sabiam muito pouco sobre esse novo vírus e a doença que ele causava. As incógnitas e a disseminação extraordinariamente rápida do vírus incitaram o medo entre os profissionais de saúde, cientistas e o público.
Logo, viagens restritas, bloqueios, ordens para uso de máscara e protocolos de distanciamento físico foram implementados como uma tática para desacelerar a disseminação do COVID-19. A ampla cobertura da mídia detalhou cada nuance de um cenário de pandemia em constante mudança, enquanto líderes mundiais e especialistas em saúde travavam uma guerra contra essa ameaça invisível.
Em todo o mundo, houve mais de 150 milhões de casos confirmados de COVID-19, com pouco mais de 3 milhões de mortes atribuídas à doença. De acordo com as projeções oficiais, em alguns países, como os Estados Unidos, a taxa de novas infecções por SARS-CoV-2 está diminuindo gradualmente.
Essa diminuição é provavelmente devido ao aumento da imunidade do rebanho e à introdução de vacinas. Até o momento, aproximadamente 1 bilhão de doses de vacina foram administrados em todo o mundo.
Como resultado, alguns países, como o Reino Unido, estão começando a suavizar os protocolos inicialmente implementados para impedir a disseminação do vírus. À medida que os bloqueios aumentam, muitas pessoas que não conseguiam sair de casa agora estão saindo e aproveitando a vida o melhor que podem, ao mesmo tempo em que estão preocupadas com a segurança.
No entanto, para alguns, voltar e se misturar com outras pessoas é um conceito cheio de medo e ansiedade. Apesar das vacinas e da diminuição da prevalência da doença, algumas pessoas experimentam o que os cientistas chamam de síndrome de ansiedade COVID-19.
Os sintomas dessa síndrome imitam os de outras condições de saúde mental, incluindo ansiedade, transtorno de estresse pós-traumático (PTSD) e transtorno obsessivo-compulsivo (TOC). E a pandemia e fatores relacionados parecem ser a causa.
Neste artigo especial, Medical News Today examina mais de perto esse fenômeno, como ele ocorre e o que dizem as pesquisas mais recentes. Também conversamos com o psicólogo ambiental e consultor de bem-estar Lee Chambers , M.Sc., MBPs.S. Chambers compartilhou suas dicas sobre como gerenciar este desafio emergente de saúde mental.
Como a Pandemia Afeta a Saúde Mental
- No início da pandemia, a maioria das pessoas estava em alerta máximo, sentindo medo e preocupação com o impacto que esse vírus poderia ter. À medida que cientistas e profissionais de saúde adquiriram mais compreensão sobre o vírus e como tratar os sintomas da COVID-19, a sociedade começou a se estabelecer em uma nova e desconhecida rotina de conviver com uma pandemia.Em toda essa emergência de saúde global, as reações variaram amplamente. Algumas pessoas se recusaram a mudar seu comportamento, enquanto outras seguiram as regras estritamente para evitar contrair o vírus. No entanto, em uma escala maior, a maioria das pessoas experimentou uma interrupção repentina em suas vidas.
Situações de desastre geralmente têm o mesmo efeito.
A Federação Internacional das Sociedades da Cruz Vermelha e do Crescente Vermelho classifica um desastre como “um evento súbito e catastrófico que perturba gravemente o funcionamento de uma comunidade ou sociedade, causando perdas humanas, materiais, econômicas ou ambientais”.
Um desastre pode ter consequências de longo alcance para a saúde mental. De acordo com pesquisa , um desastre pode precipitar PTSD, ansiedade e depressão entre a população. Pessoas com problemas de saúde mental, mulheres, crianças e adultos mais velhos correm maior risco.
Essas consequências de um desastre para a saúde mental também ocorreram com a pandemia COVID-19. Estatísticas registradas pelo Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC)Fonte confiável entre 24 e 30 de junho de 2020, mostram que cerca de 40% dos adultos nos Estados Unidos relataram pelo menos um problema de saúde mental adverso, incluindo ansiedade, depressão, uso de substâncias e ideação suicida.
À medida que evoluía uma maior compreensão das consequências para a saúde mental relacionadas à pandemia, os cientistas identificaram um grupo emergente de sintomas e comportamentos relacionados à ansiedade associados à pandemia COVID-19. Eles classificam esse fenômeno como síndrome de ansiedade COVID-19.
- Os professores Ana Nikčević da Kingston University of London e Marcantonio Spada da London South Bank University, ambos no Reino Unido, desenvolveram o conceito de síndrome de ansiedade COVID-19.Em um artigo que aparece em Pesquisa PsiquiátricaFonte confiável em outubro de 2020, os Profs Nikčević e Spada delinearam as características da síndrome de ansiedade COVID-19, evitando nomes, verificação compulsiva de sintomas, preocupação e monitoramento de ameaças (combinados).
Essa síndrome se manifesta pela impossibilidade de sair de casa por medo do COVID-19, verificação frequente de sintomas apesar de não estar em um cenário de alto risco e evitar situações sociais ou pessoas.
Os investigadores observam que as pessoas com essa síndrome tendem a apresentar aumento do estresse pós-traumático, estresse geral, ansiedade, ansiedade pela saúde e ideação suicida.
- Os pesquisadores sugerem que, em algumas pessoas, o isolamento, o medo de contrair a SARS-CoV-2 e a incerteza durante a pandemia podem ter levado ao acúmulo de sintomas que compõem essa nova síndrome.Eles também especulam que os “5 grandes” traços de personalidade podem desempenhar um papel em seu desenvolvimento. Pessoas com alto neuroticismo podem ter uma chance maior de desenvolver a síndrome. No entanto, aqueles com maior extroversão, conscienciosidade, amabilidade e franqueza podem ter um risco menor.
Além disso, as pessoas com tendências de TOC também podem estar em maior risco, pois as preocupações com COVID-19 podem amplificar a condição.
MNT conversou com Lee Chambers – que também é o fundador da Essentialise – sobre as possíveis causas para esta síndrome.
Chambers disse:
“Há uma normalidade no medo da pandemia, pois o vírus pode ser mortal. O desafio é saber se desenvolvemos um padrão de comportamentos excessivamente seguros que nos mantém ancorados nos medos. Espero que haja grupos de pessoas que, mesmo quando vacinadas, estarão continuamente se preocupando com [COVID-19] e evitando qualquer coisa que possa aumentar seu risco. ”
Ele também observou que, como a pesquisa sobre a síndrome de ansiedade COVID-19 ainda está em um estágio inicial, as pessoas precisam considerar uma série de fatores complexos.
“Alguns dos possíveis motivos pelos quais [isso pode acontecer] incluem altos níveis de exposição às mídias sociais e notícias, interrupção de rotinas e âncoras causadas por bloqueios e restrições e dificuldades para se livrar dos estímulos ameaçadores, incluindo variantes [de vírus] e a situação em outros países ”, explicou Chambers.
- De acordo com um estudo publicado na Frontiers in Psychology , vários outros fatores podem desempenhar um papel no risco de uma pessoa desenvolver a síndrome de ansiedade COVID-19.Aqui estão alguns a serem considerados.
Baixa tolerância à incerteza
A tolerância de uma pessoa à incerteza, a vulnerabilidade percebida ao COVID-19 e a tendência a se preocupar excessivamente podem contribuir para esse novo fenômeno.
A pesquisa também sugere que as pessoas que têm uma inclinação natural para o transtorno de ansiedade da doença (hipocondria) – uma condição que faz com que uma pessoa saudável acredite que está doente – também podem desempenhar um papel.
Cobertura da mídia
COVID-19 recebeu extensa cobertura da mídia de veículos de notícias e plataformas de mídia social. No entanto, como o SARS-CoV-2 é novo, os fatos e as informações sobre como o vírus se desenvolve mudam constantemente. Isso pode causar desconfiança e ansiedade entre o público.
Uma grande quantidade de desinformação nas redes sociais, muitas delas negativas, combinada com políticos usando a pandemia como alavanca também pode ter contribuído para o aparecimento desta síndrome.
O uso do medo para promover a conformidade
Os pesquisadores também sugerem que o uso não intencional do medo pelos funcionários como método para garantir o cumprimento das precauções de segurança pode ter fomentado sentimentos de ansiedade e preocupação excessiva em algumas pessoas.
Eles argumentam que a melhor opção para garantir a conformidade sem causar ansiedade indesejada é promover a eficácia e o empoderamento pessoal por meio do conhecimento.
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Dicas para Lidar com a Ansiedade COVID-19
Para identificar a síndrome de ansiedade COVID-19, os Profs Nikčević e Spada desenvolveram uma nova ferramenta de avaliação chamada escala de síndrome de ansiedade COVID-19 (C-19ASS).
Essa ferramenta de avaliação pode ajudar as pessoas que passam por essa forma de ansiedade a acessar o suporte de que precisam.
De acordo com Chambers, existem muitas maneiras de lidar com a síndrome de ansiedade COVID-19:
- Considere “buscar ativamente mensagens positivas sobre melhorias na pandemia, o lançamento da vacina” e como o risco de morte pela doença parece estar diminuindo devido a novas opções de tratamento.
- Vá devagar, apesar da expectativa de um rápido retorno à normalidade. Saia das zonas de conforto em um ritmo individual e, ao mesmo tempo, pratique medidas de segurança para “voltar a um lugar de harmonia” gradualmente.
- O uso contínuo de desinfetante para as mãos e o uso de máscaras ou luvas descartáveis podem ajudar a aliviar a ansiedade.
- Explique sentimentos de ansiedade a uma pessoa de confiança para construir um entendimento mútuo. Isso aumenta a confiança e permite que outras pessoas forneçam o suporte necessário ao se aventurar fora de casa.
- Esteja atento às mídias sociais e às notícias que podem desencadear ansiedade e focar a atenção em fontes de informação positivas e confiáveis. Considere limitar a exposição à mídia a, talvez, uma vez por dia.
“Pode ser fácil ficar frustrado porque cada um está em sua própria jornada à medida que os bloqueios são mais fáceis e algumas pessoas se sentem mais confortáveis do que outras. Ser gentil conosco e com os outros é muito importante para evitar que tenhamos medo. Um pouco de paciência conosco mesmos e a compreensão de que estamos todos em um lugar diferente irão alimentar o respeito e a apreciação de que todos nós temos uma experiência humana compartilhada pela qual estamos viajando. ”
– Lee Chambers
Além disso, as pessoas com síndrome de ansiedade COVID-19 podem considerar procurar a ajuda de um profissional de saúde mental por meio de uma consulta no consultório ou teleterapia, se essa opção estiver disponível.
A terapia comportamental ou medicamentos para o tratamento da ansiedade ou depressão também podem ajudar aqueles que enfrentam desafios significativos associados a esta nova síndrome de saúde mental em evolução.
Fonte: Medical News Today – Escrito por Kimberley Drake em 7 de maio de 2021 – Fato verificado por Alexandra Sanfins, Ph.D.
” Os artigos aqui postados são de responsabilidade exclusiva de seus autores e respectivas fontes primárias e não representam a opinião da ANAD/FENAD”
Síndrome de Ansiedade Covid-19: Um Fenômeno Pandêmico?
