Mais de dois terços das mortes relacionadas a doenças cardíacas em todo o mundo poderiam ser evitadas se as pessoas se concentrassem em uma dieta mais saudável, disseram os pesquisadores.
Uma equipe chinesa afirma que uma dieta pouco saudável é a principal razão do estilo de vida que leva as pessoas a morrer de doenças cardíacas, revelou um estudo.
Verificou-se que comer comida não saudável , lanches açucarados e ingredientes processados é pior do que pressão alta, colesterol alto, fumar e beber como os principais assassinos evitáveis.
A pesquisa analisou quase nove milhões de mortes causadas por ataques cardíacos e angina e descobriu que uma dieta melhor pode muito bem ter evitado cerca de dois terços das mortes.
O autor sênior do estudo, Dr. Xinyao Liu, da Central South University, disse:
“Nossa análise mostra que dietas não saudáveis, pressão alta e colesterol sérico alto são as três principais causas de mortes por ataques cardíacos e angina – chamadas coletivamente de doença isquêmica do coração. Isso foi consistente tanto em países desenvolvidos quanto em desenvolvimento. ”
“Mais de 6 milhões de mortes poderiam ser evitadas reduzindo a ingestão de alimentos processados, bebidas açucaradas, gorduras trans e saturadas e adição de sal e açúcar , aumentando a ingestão de peixes, frutas , vegetais, nozes e grãos integrais.
“Idealmente, devemos comer 200 a 300 mg de ácidos graxos ômega 3 de frutos do mar todos os dias. Além disso, todos os dias, devemos ter como meta 200 a 300 gramas de frutas, 290 a 430 gramas de vegetais, 16 a 25 gramas de nozes e 100 a 150 gramas de grãos inteiros. ”
A pesquisa levou em consideração 11 fatores de estilo de vida que são comumente associados à morte precoce. Estes eram beber, fumar , dieta pobre, falta de exercícios, açúcar elevado no sangue, colesterol alto, pressão alta, peso, poluição do ar, exposição ao chumbo e função renal prejudicada.
As mortes das pessoas incluídas no estudo foram retiradas de 195 países entre 1190 e 2017 e os registros mostravam como cada indivíduo vivia para que os pesquisadores pudessem descobrir como seu comportamento pode ter impactado sua morte.
As descobertas sugeriram que uma dieta pobre causou 69,2% das mortes relacionadas ao coração, seguido por 54,4% das pessoas morrendo de pressão alta e níveis elevados de colesterol foram relacionados a 40% das mortes.
O Dr. Liu acrescentou:
“Embora tenham sido feitos progressos na prevenção de doenças cardíacas e na melhoria da sobrevivência, particularmente nos países desenvolvidos, o número de pessoas afetadas continua a aumentar devido ao crescimento e envelhecimento populacional.”
Os resultados foram publicados no European Heart Journal – Quality of Care and Clinical Outcomes.
Fonte: diabetes.co.uk – Por: Editor – 30 de outubro de 2020