Um novo estudo identificou que , pessoas que caminham regularmente em ritmo acelerado podem retardar seu processo de envelhecimento biológico em 16 anos.
Cientistas da Universidade de Leicester encontraram uma conexão entre caminhada rápida e comprimento dos telômeros de leucócitos (LTL), que é um indicador de envelhecimento biológico.
Durante o estudo, a equipe de cientistas examinou os dados do Biobank do Reino Unido de mais de 405.000 adultos de meia-idade para avaliar seus resultados de saúde após caminhar em ritmo acelerado. Cada participante usava um dispositivo vestível para rastrear seu ritmo de caminhada.
Os pesquisadores detectaram que a caminhada rápida estava ligada a telômeros mais longos, que são “tampas” no final de cada cromossomo que armazenam sequências de DNA não codificante para evitar danos.
Quando as células se quebram, os telômeros ficam menores. Um acúmulo de células quebradas está ligado à fragilidade e doenças relacionadas à idade, relatou o estudo.
Paddy Dempsey disse: “Pesquisas anteriores sobre associações entre ritmo de caminhada, atividade física e comprimento dos telômeros foram limitadas por descobertas inconsistentes e falta de dados de alta qualidade.
“Esta pesquisa usa dados genéticos para fornecer evidências mais fortes de uma ligação causal entre o ritmo de caminhada mais rápida e o comprimento dos telômeros mais longo”.
Ele acrescentou: “Os dados de dispositivos de rastreamento de atividade vestíveis usados no pulso usados para medir a atividade física habitual também apoiaram um papel mais forte da intensidade da atividade habitual em relação ao comprimento dos telômeros.”
“Isso sugere que medidas como uma velocidade de caminhada habitualmente mais lenta é uma maneira simples de identificar pessoas com maior risco de doenças crônicas ou envelhecimento não saudável, e que a intensidade da atividade pode desempenhar um papel importante na otimização das intervenções. Por exemplo, além de aumentar a caminhada geral, aqueles que são capazes podem tentar aumentar o número de passos concluídos em um determinado tempo (por exemplo, caminhar mais rápido até o ponto de ônibus). No entanto, isso requer uma investigação mais aprofundada.”
Pesquisas anteriores conduzidas pela Universidade de Leicester descobriram que indivíduos que caminham por 10 minutos todos os dias em ritmo acelerado tendem a viver 20 anos a mais do que pessoas que caminham lentamente.
O colega pesquisador, o professor Tom Yates, disse:
“Embora tenhamos mostrado anteriormente que o ritmo de caminhada é um preditor muito forte do estado de saúde, não conseguimos confirmar que adotar um ritmo de caminhada rápido realmente melhora a saúde. Neste estudo, usamos informações contidas no perfil genético das pessoas para mostrar que um ritmo de caminhada mais rápido provavelmente levará a uma idade biológica mais jovem, medida pelos telômeros”.