Tomar medidas para preservar as habilidades de pensamento e memória por meio de atividade física e mental tem benefícios diferentes, dependendo de você ser homem ou mulher, indicou uma nova pesquisa.
Um estudo foi realizado para examinar como atividades como ler, jogar, ir às aulas e caminhar podem afetar a reserva cognitiva – um amortecedor que se desenvolve quando alguém tem fortes habilidades de pensamento, apesar de seu cérebro mostrar sinais de declínio cognitivo e demência .
A pesquisa analisou as áreas de velocidade de pensamento e memória e descobriu que elas eram afetadas de maneira diferente, dependendo de alguém ser feito ou feminino.
A autora do estudo, Judy Pa, da Universidade da Califórnia, disse:
“Descobrimos que uma maior atividade física estava associada a uma maior reserva de velocidade de pensamento em mulheres, mas não em homens. Participar de mais atividades mentais foi associado a uma maior reserva de velocidade de pensamento para homens e mulheres.”
Tanto em homens quanto em mulheres, o aumento da atividade física não foi associado à reserva de memória.
Pouco menos de 760 pessoas participaram do estudo. A idade média do grupo era de 76 anos e incluía participantes sem problemas de memória, alguns com deficiência leve e várias pessoas com demência.
O estudo envolveu varreduras cerebrais e testes de memória e velocidade de pensamento. Para descobrir a reserva cognitiva, os resultados dos testes de pensamento foram comparados às mudanças no cérebro ligadas à demência.
Os participantes tiveram que registrar qualquer atividade física que realizaram durante a semana e foram questionados sobre qualquer atividade mental em que possam ter se envolvido – ler, jogar cartas ou bingo, ou assistir às aulas.
Dr Pa disse que cada atividade mental extra que os participantes realizaram reduziu os anos de envelhecimento em suas habilidades de pensamento – 17 anos para homens e 10 anos para mulheres.
O Dr. Pa disse:
“Como temos poucos ou nenhum tratamento eficaz para a doença de Alzheimer, a prevenção é crucial. Um grama de prevenção vale um quilo de tratamento “.
“Saber que as pessoas podem melhorar sua reserva cognitiva tomando medidas simples, como ir às aulas no centro comunitário, jogar bingo com seus amigos ou passar mais tempo caminhando ou cuidando do jardim é muito emocionante.”
A equipe disse que, com base na pesquisa, as mulheres que dobraram a quantidade de atividade física que praticam poderiam reduzir o envelhecimento na velocidade de suas habilidades de pensamento em 2,75 anos.