Fonte: Portal Saúde R7
Notícia publicada em: 19.11.2014
Autor: Paul Williams
Você acha que correr é melhor que caminhar?
Estudo realizado na Universidade da Califórnia (EUA) concluiu que ambas as atividades são igualmente eficazes para reduzir o risco de hipertensão, diabetes e doença coronariana.
Participaram do estudo 48, 105 adultos, na faixa dos 40 anos. Destes, 33.060 pessoas praticavam corrida e 15.045 eram adeptos a caminhada.
Todos foram acompanhados durante seis anos, em relação a níveis de colesterol no sangue, pressão arterial, diabetes e doença coronariana.
Os resultados demonstram que o risco de hipertensão em quem pratica corrida diminui 4,2%, enquanto naqueles que caminham 7,2%.
Quem corre pode ter seu colesterol reduzido em 4,3%, e quem caminha, 7%.
Ainda de acordo com a pesquisa, correr diminui o risco de diabetes e doença coronariana em 12,1% e 4,5%, respectivamente; enquanto caminhar, reduz essa possibilidade em 12,3% e 9,3%.
Para Paul Williams, autor da pesquisa, o importante não é o tipo de atividade física, mas a distância percorrida.
“A intensidade do exercício é diferente, porém ambos proporcionam os mesmos benefícios à saúde”, observa.
“A caminhada é uma opção simples, sem custo e com muitos benefícios para a saúde”, conclui.