- Mais de 6.000 participantes foram convidados a usar um monitor de atividade por 10 horas ou mais por dia
- Os pesquisadores registraram o status de saúde e estilo de vida dos participantes ao longo de quatro anos, de 2018 a 2021
- A avaliação mostrou que andar pelo menos 6,5 km , ou 8.200 passos por dia, traz benefícios à saúde
Andar o equivalente a 6,5 km por dia reduz o risco de uma série de problemas de saúde, descobriram os pesquisadores.
Uma equipe de pesquisa do Vanderbilt University Medical Center concluiu um estudo de quatro anos que analisou os dados de atividade e saúde de mais de 6.000 participantes que usavam um rastreador de atividade vestível por pelo menos 10 horas por dia.
O estudo comparou a incidência de várias doenças na população em geral com os participantes do estudo que usavam Fitbits.
A análise revelou que caminhar 8.200 passos por dia, o equivalente a 6,5 km por dia ou mais, foi encontrado para proteger contra a obesidade, apneia do sono , doença do refluxo gastroesofágico e transtorno depressivo maior.
A pesquisa mostrou que, à medida que o número de passos aumentava, o risco para a maioria das condições diminuía. No entanto, o risco de pressão alta e diabetes não diminuiu quando os participantes caminharam de 8.000 a 9.000 passos por dia.
Os participantes do estudo tinham idades entre 41 e 67 anos e a maioria era branca (84%), do sexo feminino (73%) e com nível superior completo (71%).
Os autores do estudo observaram que, embora sejam necessárias mais pesquisas em uma população mais diversificada e representativa, essas descobertas apóiam prescrições personalizadas de estilo de vida.
Além disso, observou-se que as pessoas que usam Fitbits tendem a ser mais ativas do que o adulto médio.