- Um estudo recente sugere que o exercício depois de receber uma vacina pode aumentar os anticorpos.
- Pesquisadores da Iowa State University descobriram que exercícios de intensidade leve a moderada imediatamente após uma vacina contra a gripe ou COVID-19 podem aumentar a proteção contra a infecção.
- Os participantes do estudo produziram mais anticorpos nas próximas 4 semanas após a vacinação e não relataram aumento dos efeitos colaterais das vacinas.
- Esses resultados indicam que o exercício após a vacinação pode ser uma maneira de melhorar a resposta de anticorpos a uma vacina entre pessoas capazes de se exercitar por pelo menos 45 minutos.
Um novo estudo sugere que uma sessão de exercício de 90 minutos pode aumentar a resposta imune em pessoas que acabaram de tomar uma vacina contra a gripe ou COVID-19.
Em estudos em humanos e animais, um único episódio de atividade leve ou moderadamente vigorosa após uma vacina contra a gripe ou COVID-19 aumentou os anticorpos em até 4 semanas.
Além disso, o exercício não parece aumentar os efeitos adversos de uma injeção.
Marian Kohut, Ph.D., professor de cinesiologia no Navovaccine Institute da Iowa State University, liderou uma equipe de pesquisadores para explorar esse efeito. Estudantes de pós-graduação, pós-graduação e graduação contribuíram para o trabalho.
Ela e seus coautores publicaram suas descobertas na revista Brain, Behavior, and Immunity .
Em uma entrevista exclusiva com Medical News Today , Dr. Kohut e pesquisador de pós-doutorado Tyanez Jones, Ph.D., compartilhou:
“Até onde sabemos, nossas descobertas são as primeiras do tipo para avaliar a resposta ao exercício na vacina COVID-19. Eles são os primeiros a mostrar que o exercício de intensidade leve a moderada e de longa duração aumenta a resposta de anticorpos para a vacina COVID-19.”
Exercício e Imunidade
Vários estudos estabeleceram que as pessoas que se exercitam antes de receber uma vacina têm uma resposta de anticorpos mais alta.
Uma hipótese para isso é que o exercício cria estresse agudo, o que desencadeia uma resposta inflamatória.
Essa resposta pode estimular a produção de interferons e anticorpos, proteínas que combatem partículas estranhas em micróbios, como vírus.
Outra razão possível é que o exercício aumenta o fluxo sanguíneo e linfático , o que promove a circulação das células imunes.
A equipe estudou como 90 minutos de ciclismo, caminhada ao ar livre ou corrida afetaram a resposta de anticorpos.
Eles basearam esse período de tempo em pesquisas anteriores, sugerindo que essa quantidade de exercício aumenta a produção de interferon e anticorpos.
Eles analisaram pessoas que receberam uma das três vacinas diferentes: COVID-19, influenza pandêmica H1N1 de 2009 e influenza sazonal.
Os participantes do controle se exercitaram dentro de 30 minutos após receberem a vacina contra a gripe ou a primeira dose da vacina Pfizer-BioNTech COVID-19.
Eles desenvolveram mais anticorpos em comparação com os participantes sedentários ou que não mudaram suas atividades diárias após as injeções. Um experimento com camundongos e esteiras produziu resultados semelhantes.
Indo Mais Fundo
Kohut disse que muito mais pesquisas são necessárias para determinar por que e como o exercício aumenta a resposta imune. É provavelmente devido a uma interação de fatores metabólicos, circulatórios e bioquímicos.
Além disso, os coautores do estudo estão rastreando a atividade de anticorpos nos participantes 6 meses após as vacinas. Eles lançaram outro estudo para ver como o exercício afeta indivíduos que recebem doses de reforço.
A MNT perguntou ao Dr. Kohut e ao Dr. Jones se 90 minutos de exercício é uma meta razoável para a maioria das pessoas. Eles responderam:
“É recomendado pelo American College of Sports Medicine que os adultos acumulem pelo menos 30-60 minutos de exercício moderado por dia e 20-60 min de exercício vigoroso.”
“Diríamos que 90 minutos de exercício não são irreais nem irracionais para pessoas que se exercitam regularmente e podem completar o exercício com segurança por esse período de tempo. O benefício do aumento da resposta de anticorpos após a vacina COVID-19 ou a vacina contra a gripe pode superar a alternativa”.
– Dr. Kohut e Dr. Jones
Os pesquisadores observaram que reservar 90 minutos para exercícios pós-vacinação pode ser um desafio para alguns indivíduos.
Durante o estudo, um treino mais curto de 45 minutos após a vacina COVID-19 não produziu aumento de anticorpos. A equipe de pesquisa pode testar a eficácia de 60 minutos em um estudo de acompanhamento.
No entanto, a Dra. Kohut e sua equipe acreditam que o exercício pós-vacina pode ajudar pessoas com diferentes níveis de condicionamento físico. Quase metade dos participantes do estudo tinha excesso de peso ou obesidade. Além disso, a quantidade de distância percorrida no slot de exercício de 90 minutos variou de 4 a 10 milhas para pessoas caminhando ou correndo, sugerindo uma ampla gama de níveis de condicionamento físico.
Eficácia e Hesitação da Vacina
O MNT também discutiu o estudo atual com Amesh Adalia, MD , acadêmica sênior do Johns Hopkins Center for Health Security. Ela concordou que esta pesquisa apoia o potencial positivo do exercício no sistema imunológico.
No entanto, o Dra. Adalja observou: “Se isso produz ou não uma diferença clinicamente significativa na eficácia da vacina, ou é praticável pela maioria das pessoas, é uma questão separada”.
O MNT questionou se as descobertas deste estudo poderiam ser aplicadas para incentivar os indivíduos a serem vacinados contra a gripe ou COVID-19. Dr. Kohut e Dr. Jones declararam:
“O esforço necessário para entender a complexidade da hesitação vacinal é grande e imperativo para aumentar as taxas de vacinação […] sistema responde à vacinação.”
No entanto, eles tiveram o cuidado de não sugerir que o estudo pudesse reduzir a hesitação da vacina. Eles temem que tal alegação “minimize a gravidade desse problema”.
Os pesquisadores enfatizaram:
“E exercício por si só não é um substituto suficiente para a imunização, pois o exercício por si só não produz ‘memória imune’ a um vírus. A exposição a componentes virais (como na vacinação ou infecção) é necessária para induzir a memória imunológica”.
– Dr. Kohut e Dr. Jones