Caminhar 10.000 passos por dia pode reduzir o risco de morte para aqueles que têm problemas para regular o açúcar no sangue, de acordo com as descobertas de um novo estudo com quase 1.700 adultos americanos com pré-diabetes ou diabetes.
Pesquisadores da Universidade de Sevilha, na Espanha, avaliaram adultos americanos com pré-diabetes e diabetes usando dados do CDC , coletados entre 2005 e 2006, da Pesquisa Nacional de Saúde e Nutrição do CDC .
Os resultados foram publicados este mês na Diabetes Care.
Do total, 1.194 adultos tinham pré-diabetes e 493 tinham diabetes. As pessoas com diabetes no estudo foram diagnosticadas por um médico ou tinham um nível de glicose no sangue em jejum superior a 126 miligramas por decilitro (mg/dL). As pessoas com pré-diabetes no estudo também foram diagnosticadas por um médico ou tinham um nível de glicose em jejum de 100 a 125 mg/dL.
Mais da metade (56%) dos adultos pré-diabéticos eram do sexo masculino (idade média de 55 anos) e davam uma média de 8.500 passos por dia. Metade (51%) dos adultos diabéticos também eram do sexo masculino (idade média de 61 anos), e davam menos passos por dia – cerca de 6.300.
Ao longo de 9 anos, 200 pessoas com pré-diabetes e 138 com diabetes morreram. Com base naqueles que sobreviveram após o acompanhamento, caminhar quase 10.000 passos por dia foi o melhor para reduzir o risco de morte por qualquer causa para pessoas com pré-diabetes e diabetes.
Mas cerca de 20% das pessoas no estudo foram removidas da análise porque tinham dados de acelerometria inválidos. Adultos saudáveis o suficiente para andar 10.000 passos podem ter taxas de morte diferentes daqueles que não são, de acordo com os autores do estudo, que pediram mais pesquisas para comparar esses dois grupos.
Fonte Primária :
Diabetes Care: “Número ideal de etapas por dia para prevenir a mortalidade por todas as causas em pessoas com pré-diabetes e diabetes”.