Programas de exercícios devem ser disponibilizados para pessoas com problemas de ansiedade, os pesquisadores recomendaram após descobrir que a atividade física pode ajudar a reduzir os sintomas até mesmo da ansiedade crônica.
O estudo sueco, o maior já analisando a eficácia dos exercícios sobre a ansiedade, envolveu 286 pessoas, metade das quais convivia com a doença há pelo menos 10 anos. Setenta por cento do grupo eram mulheres e a idade média era de 39 anos.
Os participantes participaram de 12 semanas de sessões de exercícios moderados ou extenuantes, enquanto o grupo de controle recebeu aconselhamento sobre exercícios de acordo com as recomendações de saúde pública.
A primeira autora do estudo, Malin Henriksson, estudante de doutorado na Sahlgrenska Academy da Universidade de Gotemburgo e especialista em medicina geral na região de Halland, disse:
“Havia uma tendência significativa de intensidade de melhora – isto é, quanto mais intensamente eles se exercitavam, mais seus sintomas de ansiedade melhoraram. ”
Para aqueles que realizaram exercícios de baixa intensidade, a chance de melhorar os sintomas aumentou em um fator de 3,62. Este número aumentou para 4,88 para aqueles que se exercitam em uma intensidade mais alta.
O programa era composto de sessões de treinamento de hora em hora, três vezes por semana, incluindo treinamento cardiovascular e de força.
Agora, a equipe por trás do estudo disse que aqueles com problemas de ansiedade deveriam ter acesso a tais programas.
A autora correspondente Maria Åberg, professora associada da Sahlgrenska Academy da Universidade de Gotemburgo e especialista em medicina geral na organização de saúde primária da Região Västra Götaland, disse:
“Os médicos da atenção primária precisam de tratamentos individualizados, com poucos efeitos colaterais e fáceis de prescrever” .
“O modelo envolvendo 12 semanas de treinamento físico, independente da intensidade, representa um tratamento eficaz que deve ser disponibilizado na atenção primária à saúde com mais frequência para pessoas com problemas de ansiedade.”
O estudo foi publicado no Journal of Affective Disorders .