O RISCO DE DEMÊNCIA AUMENTA À MEDIDA QUE AS TAXAS DE ATIVIDADE CAEM
HealthDay News
12 de setembro de 2023
Reforçando a noção de que um corpo forte é igual a uma mente forte, uma nova pesquisa indica que quanto mais inativos os idosos são, maior é o risco de demência.
A descoberta decorre de uma análise do início da demência entre quase 50.000 britânicos.
Todos tinham pelo menos 60 anos quando as informações sobre rotinas típicas de atividades diárias foram inseridas no banco de dados do UK Biobank em algum momento entre 2006 e 2010.
O risco de demência foi monitorado durante uma média de sete anos.
“Investigamos se ficar sentado demais pode aumentar o risco de contrair demência”, disse o principal autor do estudo, David Raichlen , professor de ciências biológicas e antropologia na Universidade do Sul da Califórnia. “Acontece que se você fica sedentário por mais de 10 horas por dia, o risco é maior.”
Em comparação com passar nove horas por dia no proverbial sofá, 10 horas de inatividade foram associadas a um risco 8% maior de demência entre os idosos.
E mais inatividade era ainda mais arriscado: os idosos que passavam 12 horas por dia de inatividade – seja durante um período ou mais de 24 horas – viram o risco de demência aumentar em 63%. Aqueles que ficavam sentados 15 horas por dia tiveram um aumento impressionante de 320% no risco de demência.
O estudo não prova que a inatividade causa demência, enfatizou Raichlen.
Pode ser que outros problemas que possam levar à inactividade – como a saúde física precária ou mesmo as fases iniciais não diagnosticadas da própria demência – possam ser os verdadeiros culpados quando se trata do aumento do risco de demência.
Mas se a inatividade está associada a um maior risco de demência, porquê?
“É possível que a redução do fluxo sanguíneo para o cérebro possa ajudar a explicar estes resultados”, disse Raichlen. Ou poderá dever-se ao facto de a inactividade também estar associada a um maior risco de doenças cardiometabólicas, incluindo ataques cardíacos, acidentes vasculares cerebrais, diabetes e/ou doenças hepáticas.
“Há definitivamente mais trabalho a fazer para compreender melhor os mecanismos subjacentes a estas associações”, disse ele.
Os participantes do estudo eram residentes da Inglaterra, Escócia e País de Gales (idade média: 68 anos). Nenhum apresentava sinais de demência quando as informações básicas de saúde foram coletadas no momento da inscrição.
Entre 2013 e 2015, eles usaram um rastreador de atividades no pulso 24 horas por dia, durante três a sete dias.
Em 2021, pouco mais de 400 homens e mulheres foram diagnosticados com demência.
A equipe apontou pesquisas anteriores que indicavam que, em média, os americanos são sedentários cerca de 9,5 horas por dia. Este estudo não encontrou nenhuma evidência de que esta inatividade típica americana esteja ligada a qualquer aumento no risco de demência.
Mas quando o comportamento sedentário durava em média 10 horas ou mais, os idosos pareciam ter um risco aumentado de demência.
Depois de anos de inatividade, será que a mudança pode mudar isso?
“É difícil dizer com base no nosso conjunto de dados”, disse Raichlen. “Na minha opinião, nunca é tarde para sentar menos e movimentar-se mais. Mas ainda não temos dados que permitam dizer se há momentos-chave na vida em que sentar está mais fortemente ligado ao risco de demência”.
Claire Sexton é diretora sênior de programas científicos e de divulgação da Associação de Alzheimer em Chicago. Ela expressou pouca surpresa depois de analisar as descobertas.
“Houve uma série de estudos que relataram anteriormente uma associação entre tempo sedentário e risco de demência”, disse Sexton. “No entanto, também foram publicados relatórios que não encontraram associação. Portanto, pesquisas adicionais sobre possíveis associações são bem-vindas”.
Ela alertou que, embora o grupo de participantes inscritos no estudo fosse grande, pode não ser representativo de todos os idosos americanos. E, acrescentou ela, embora a atividade física regular seja fundamental para a saúde geral, ela “não pode ser vista isoladamente”.
O papel que a atividade pode desempenhar em termos de risco de demência “deve ser considerado em combinação com o comportamento e estilo de vida total da pessoa”, disse Sexton. Isso inclui “dieta saudável, educação, traumatismo cranioencefálico, sono, saúde mental e a saúde do coração/sistema cardiovascular e de outros sistemas corporais importantes”.
O que isso significa para você
Manter-se ativo é bom para o corpo e a mente, confirmam mais pesquisas.