Pesquisadores Afirmam : Andar Mais Rápido Reduz o Risco de Insuficiência Cardíaca Pessoas que andam rapidamente têm 30% menos chances de desenvolver insuficiência cardíaca em comparação com aquelas que andam devagar, mostrou um novo estudo. Acadêmicos da Brown University examinaram as velocidades de caminhada de 25.000 mulheres de meia-idade por 17 anos para avaliar como isso afetava a saúde do coração. Eles descobriram que os participantes que caminharam entre três e cinco quilômetros por hora estavam 27% mais protegidos de desenvolver insuficiência cardíaca do que aqueles com uma velocidade média de caminhada inferior a três quilômetros por hora. Enquanto isso, os participantes que andaram mais rápido do que cinco quilômetros por hora tiveram 34% menos probabilidade de sofrer insuficiência cardíaca. Os resultados também identificam que as pessoas que andam rapidamente são menos propensas a desenvolver complicações cardiovasculares adicionais, incluindo frações de ejeção reduzidas. O autor principal, Dr. Charles Eaton, disse: “Este estudo confirma outros estudos que demonstram a importância da velocidade de caminhada na mortalidade e outros resultados cardiovasculares”. “Dado que o tempo limitado para o exercício é frequentemente dado como uma barreira para a atividade física regular, caminhar mais rápido, mas por menos tempo, pode proporcionar benefícios de saúde semelhantes aos recomendados 150 minutos por semana de atividade física moderada”. Insuficiência cardíaca significa que o coração é incapaz de bombear sangue ao redor do corpo adequadamente, geralmente ocorrendo quando o coração fica muito fraco ou rígido, relatou o estudo. Mais de 900.000 pessoas que vivem no Reino Unido são afetadas por insuficiência cardíaca, a maioria com mais de 50 anos, revelaram os pesquisadores. De acordo com o estudo, 4% dos adultos com idade entre 60 e 80 anos têm insuficiência cardíaca, enquanto 11% dos adultos com mais de 80 anos sofrem da doença. Os autores disseram: “O mecanismo pode ser porque a caminhada lenta está ligada à redução da massa muscular e ao aumento do risco de insuficiência cardíaca, além de ser um marcador de aptidão cardiorrespiratória, que reduz o risco de insuficiência cardíaca “. Pesquisas anteriores descobriram que a doença cardiovascular tem 20% menos probabilidade de afetar os caminhantes rápidos do que os caminhantes lentos. Essas descobertas foram publicadas no Journal of the American Geriatrics Society . Fonte: diabetes.co.uk Por: Editor, 28 de janeiro de 2022 ” Os artigos aqui postados são de responsabilidade exclusiva de seus autores e respectivas fontes primárias e não representam a opinião da ANAD/FENAD”
