Ter uma boa noite de sono e priorizar os hábitos de sono pode ajudar a diminuir o risco de desenvolver diabetes tipo 2, indicou um novo estudo.
Uma equipe australiana de pesquisadores descobriu que as pessoas que relatam problemas de sono são geralmente mais propensas a apresentar sintomas de problemas de saúde cardiometabólica, o que pode levar ao diabetes tipo 2.
O estudo, que foi o primeiro do gênero, analisou as características do sono de mais de 1.000 adultos, predominantemente mães, com idade média de 44,8 anos.
O estudo analisou todos os aspectos do sono dos participantes, incluindo duração, horários de sono, qualquer dificuldade para dormir e a variedade da duração do sono no dia-a-dia.
“As pessoas que relataram ter problemas para dormir também eram mais propensas a ter um índice de massa corporal mais alto, bem como marcadores sanguíneos de colesterol e inflamação”.
Dr Matricciani acrescentou:
“Todo mundo sabe que o sono é importante. Mas quando pensamos em sono, nos concentramos principalmente em quantas horas dormimos, quando também deveríamos olhar para nossa experiência de sono como um todo.
“Quão profundamente dormimos, quando vamos para a cama e quando nos levantamos, e quão regulares são nossos hábitos de sono, podem ser tão importantes quanto a duração do sono.”