INGREDIENTES:
- 2 XICARA (CHÁ) DE ÁGUA
- 2 DENTES DE ALHO AMASSADOS
- 1 CEBOLA PEQUENA PICADA
- SAL A GOSTO
- 1 XICARA (CHÁ) DE ARROZ CRU LAVADO
- 100 G DE QUEIJO FRESCO LIGHT EM CUBINHOS
- 50 G DE TOMATES SECOS EM PEDAÇOS
- ORÉGANO A GOSTO
- 1 COLHER (SOPA) DE QUEIJO PARMESÃO LIGHT RALADO
- 1 COLHER (SOPA) DE SALSINHA PICADA
MODO DE PREPARO:
EM UMA PANELA COLOQUE A ÁGUA, O ALHO, A CEBOLA E O SAL, QUANDO LEVANTAR FERVURA JUNTE O ARROZ, MEXA BEM E COZINHE ATE QUASE SECAR. ABAIXE O FOGO, ACRESCENTE O QUEIJO, O TOMATE SECO, O ORÉGANO E MISTURE BEM, POLVILHE O QUEIJO PARMESÃO, A SALSINHA PICADA E SIRVA BEM QUENTE.
RENDIMENTO : 4 PORÇÕES
CALORIAS : 272 POR PORÇÃO
PROTEÍNAS : 9 G POR PORÇÃO
CARBOIDRATOS : 45 G POR PORÇÃO
GORDURAS : 3 G POR PORÇÃO
CONGELAMENTO: 3 MESES
DESCONGELAMENTO: EM GELADEIRA