INGREDIENTES:
4 BANANAS NANICAS MADURAS
ÓLEO VEGETAL PARA UNTAR
CASCAS DE UMA LARANJA CORTADA EM TIRAS FINAS
SUCO DE 4 LARANJAS
2 COLHERES (SOPA) DE ADOÇANTE DIETÉTICO EM PÓ PRÓPRIO PARA FORNO E FOGÃO
3 COLHERES (SOPA) DE VINHO BRANCO SECO
½ XÍCARA (CHÁ) DE AMIDO DE MILHO
1 COLHER(CAFÉ) DE ESSÊNCIA DE AMÊNDOAS
MODO DE PREPARAR:
- DESCASQUE AS BANANAS, CORTE AS PONTAS E DOURE-AS EM UMA FRIGIDEIRA ANTIADERENTE, UNTADA COM ÓLEO VEGETAL. RETIRE-AS DO FOGO E MANTENHA-AS AQUECIDAS.
- CALDA: COLOQUE AS CASCAS DE LARANJA EM UMA PANELINHA, CUBRA COM ÁGUA FERVENTE E DEIXE NO FOGO ALTO POR 3 MINUTOS. ESCORRA A ÁGUA, DEIXANDO APENAS AS CASCAS, E JUNTE O SUCO DE LARANJAS, O ADOÇANTE, O VINHO BRANCO E O AMIDO DE MILHO.
- LEVE AO FOGO BAIXO POR 3 MINUTOS, MEXENDO BEM. AROMATIZE COM A ESSÊNCIA DE AMÊNDOAS E SIRVA O MOLHO QUENTE SOBRE AS BANANAS.
DICA: NÃO CONGELAR
RENDIMENTOS: 4 PORÇÕES
CALORIAS POR PORÇÃO: 151
PROTEÍNAS POR PORÇÃO: 2G.
CARBOIDRATOS POR PORÇÃO: 36G.
GORDURAS POR PORÇÃO: 1G.