INGREDIENTES:
1 ½ XÍCARA (CHÁ) DE LEITE DESNATADO
2 OVOS
1 XÍCARA (CHÁ) DE ÓLEO
2 COLHERES (SOPA) DE QUEIJO PARMESÃO LIGHT RALADO
1 COLHER (CHÁ) DE SAL
1 XÍCARA (CHÁ) DE FARINHA DE TRIGO INTEGRAL
1 XÍCARA (CHÁ) DE FARINHA DE TRIGO
1 COLHER (SOPA) DE FERMENTO EM PÓ
½ CEBOLA PICADA
1 TOMATE PICADO
1 CENOURA COZIDA PICADA
½ PIMENTÃO VERDE PICADO
2 COLHERES (SOPA) DE CHEIRO-VERDE PICADO
MODO DE PREPARAR:
- NO LIQUIDIFICADOR, BATA O LEITE, OS OVOS, O ÓLEO, O QUEIJO RALADO E O SAL. TRANSFIRA PARA UM RECIPIENTE E ACRESCENTE O RESTANTE DOS INGREDIENTES.
- MISTURE BEM E LEVE PARA UMA FÔRMA DE FURO CENTRAL, UNTADA COM MARGARINA E POLVILHADA COM FARINHA DE TRIGO.
- LEVE AO FORNO PREAQUECIDO POR, APROXIMADAMENTE, 40 MINUTOS. SIRVA QUENTE OU FRIO.
RENDIMENTOS: 8 PORÇÕES
CALORIAS POR PORÇÃO: 256
PROTEINAS POR PORÇÃO: 10G.
CARBOIDRATOS POR PORÇÃO: 28G.
GORDURAS POR PORÇÃO: 13G.