INGREDIENTES:
- 4 POSTAS DE SALMÃO ( 120 G CADA)
- 1 ENVELOPE DE TEMPERO PARA PEIXE
- 2 COLHERES (SOPA) DE AZEITE
- 1 COLHER (CHÁ) DE MARGARINA LIGHT
- 1 COLHER (CHÁ) DE MOLHO DE SOJA LIGHT
- SUCO DE 1 LIMÃO
- 1 COLHER (CHÁ) DE AMIDO DE MILHO
- 1 COLHER (SOPA) DE ALCAPARRAS
- 1 COLHER (SOPA) DE AMÊNDOAS
MODO DE PREPARO:
TEMPERE AS POSTAS DE SALMÃO COM O TEMPERO PARA PEIXE.
UNTE UMA GRELHA COM O AZEITE, DOURE AS POSTAS DE SALMÃO E RESERVE-AS AQUECIDAS.
EM UMA PANELA PEQUENA COLOQUE A MARGARINA, JUNTE O MOLHO DE SOJA, O SUCO DE LIMÃO, O AMIDO DE MILHO, AS ALCAPARRAS E AS AMÊNDOAS.
MISTURE BEM E SIRVA SOBRE AS POSTAS DE SALMÃO.
RENDIMENTO : 4 PORÇÕES
CALORIAS POR PORÇÃO : 237 POR PORÇÃO
PROTEÍNAS POR PORÇÃO : 26 G POR PORÇÃO
CARBOIDRATOS POR PORÇÃO : 4 G POR PORÇÃO
GORDURAS POR PORÇÃO : 14 G POR PORÇÃO
CONGELAMENTO: 3 MESES
DESCONGELAMENTO: EM MICROONDAS OU FORNO CONVENCIONAL