INGREDIENTES:
- 4 FATIAS DE PÃO DE FORMA INTEGRAL SEM CASCA
• 2 FATIAS DE QUEIJO BRANCO LIGHT
• 1 TOMATE EM FATIAS
• SALA A GOSTO
• 2 COLHERES (CHÁ) DE AZEITE DE OLIVA
• 1 COLHER (CHÁ) DE OREGANO
INGREDIENTES PARA EMPANAR:
1/2 XICARA (CHÁ) DE FARINHA DE TRIGO
1 OVO
1 XICARA (CHÁ) DE LEITE DENATADO
1 PITADA DE SAL
1 XICARA (CHÁ) DE FARINHA DE ROSCA
PREPARO :
- MISTURE A FARINHA DE TRIGO, O OVO, O LEITE E O SAL FORMANDO UMA MISTURA HOMOGÊNEA. RESERVE. TEMPERE OS TOMATES COM SAL, AZEITE E ORÉGANO. RECHEIE OS SANDUICHES NA MISTURA E EM SEGUIDA NA FARINHA DE ROSCA. APERTE BEM PARA NÃO CAIR O RECHEIO. ASSE EM FORNO PRÉ-AQUECIDO (180ºC) ATE DOURAR.
RENDIMENTOS: 2 SANDUICHES
CALORIAS POR PORÇÃO: 592
PROTEINAS POR PORÇÃO: 27 G.
CARBOIDRATOS POR PORÇÃO: 88 G.
GORDURAS POR PORÇÃO: 15 G.
FIBRAS POR PORÇÃO: 6G.