Manter-se ativo, perder peso e comer bem são apenas alguns dos hábitos saudáveis que as pessoas podem adotar para reduzir quase pela metade o risco de acidente vascular cerebral.
A American Heart Association (AHA) compilou ‘Life’s Simple 7’, um guia para reduzir o risco de acidente vascular cerebral , independentemente da sua genética.
As diretrizes também incluem não fumar, juntamente com outros fatores que não são diretamente modificáveis, mas são efeitos indiretos de se manter saudável – manter a pressão arterial normal, manter o colesterol sob controle e reduzir os níveis de açúcar no sangue.
Adotar esses hábitos pode lhe dar seis anos adicionais de vida sem derrame, dizem os especialistas.
O ‘Life’s Simple 7’ foi desenvolvido após um estudo com pouco mais de 11.000 adultos americanos por quase 30 anos, com pesquisadores analisando atentamente como as escolhas de estilo de vida dos participantes afetaram seu risco de derrame.
A principal autora, professora Myriam Fornage, geneticista da Universidade do Texas em Houston, disse: “Nosso estudo confirmou que modificar os fatores de risco do estilo de vida, como o controle da pressão arterial, pode compensar um risco genético de acidente vascular cerebral.
“Podemos usar informações genéticas para determinar quem está em maior risco e incentivá-los a adotar um estilo de vida cardiovascular saudável, como seguir o Life’s Simple 7 da AHA, para diminuir esse risco e viver uma vida mais longa e saudável”.
Mais de 100.000 pessoas no Reino Unido são afetadas por acidente vascular cerebral todos os anos e é a principal causa de incapacidade. Também é responsável por 38.000 mortes a cada ano.
Os fatores de risco incluem histórico familiar de acidente vascular cerebral, idade, pressão alta, tabagismo, obesidade, sedentarismo e diabetes.
Como parte do estudo, os participantes receberam uma “pontuação de risco” de AVC, usando resultados de DNA para avaliar o risco de AVC durante a vida.
Registros médicos foram usados para ver se eles seguiam os sete hábitos de vida, e se eles estavam em uso de medicação foi usado para avaliar sua pressão arterial, colesterol e açúcar no sangue.
As principais descobertas do estudo incluíram aqueles com maior risco genético e com a pior saúde do coração que enfrentaram o maior risco – aproximadamente 25% – de ter um derrame.
No entanto, o risco caiu drasticamente para aqueles que seguiram ‘Life’s Simple 7’.
Espera-se que os resultados possam levar ao desenvolvimento de um programa de triagem para identificar aqueles com maior risco de acidente vascular cerebral.