O Que Comer Antes de um Treino para Perder Peso e Construir Músculos

Os melhores alimentos para comer antes do exercício dependem do tipo de treino e dos objetivos de uma pessoa. Alimentos ricos em proteínas, por exemplo, podem ajudar uma pessoa a construir músculos com treinamento de resistência. Ao escolher uma refeição pré-treino, é importante procurar um equilíbrio de macronutrientes. Os macronutrientes são compostos alimentares que o corpo necessita […]

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